torsdag 4 oktober 2012

Snygga reflexvästar

Nu när mörkret börja komma allt tidigare är det viktigt att du syns i mörkret när du är ute och springer. Att du syns är bra både för dig själv som det är för bilister, oavsett om du springer på landet eller en stad är det viktigt att du syns. Dock känns det kanske inte så lockande att sätta på sig dinglande reflexer, de är varken särskilt effektiva men framförallt inte så praktiskt att ha på en löparrunda. Det som är mer effektivt och bekvämare är om du har en bra reflexväst. Då tänker du kanske på den där stora reflexvästen i storlek XL som du fått gratis, men i dagens läge finns det så många fler reflexvästar än så. Det finns mängder med reflexvästar som är gjorda just för att du ska ha den att träna/springa i. De är tighta i passformen och följer med bra i kroppsrörelserna. Här nedan är några förslag riktigt snygga reflexvästar att ha och springa i. Mountain Hardwear västen är dessutom ett skalplagg som är vind- och vattentät.

Reflexväst från Mountain Hardwear

Köp Casall reflexväst här

måndag 10 september 2012

Träningskläderna i höst

Har du hittat dina löparskor för höstens träning, eller kör du kanske på dina gamla sen förra säsongen? Hur som, så måste du ju ha bra löparkläder för att kunna fullfölja träningen fullt ut. Men vad ska man ha för kläder? Vart köper man den och var är det för skillnad på kläder?

På dessa frågor kan man få oändligt många svar. Och alla kommer säkerligen svara olika utefter vad de har för favoriter. Men vad man kan ha för kläder är ofta väder beroende, men man kan tänka att man ska frysa lite med en gång när man kommer ut. För en när du får upp värmen i kroppen så är det inte skönt om du är för varmt klädd. Samtidigt ska man akta sig för att klä dig för tunt, då risk för sträckningar och likande. Så om du vet med dig om du har något problemområde se till att det är varmt under hela passet.

Något som verkligen är uppe på tapeten nu är kompression tights. De ökar blodcirkulationen och där av även uthålligheten. Dock så diskuteras det om de verkligen gör någon skillnad. Men producenter som Casall menar att du faktiskt får mer ut av din träning. Så det kan vara något att testa om du vill ha något utöver de vanliga träningskläderna. Just dessa kompressions tights från Casall och en massa andra träningskläder från underställ till vindjacka finns på beachandmotion.
Casalls Kompression tight

torsdag 9 augusti 2012

Puma löparsko i OS

Nu är det mycket snack och skriverier om OS i medier och i internet världen. Det är mycket snack om vilket land som drar hem flest medaljer totalt i OS och vilka de resterande guldmedaljerna kommer gå till. Och visst är det intressant.

Inom löpning är Jamaica en mycket stark nation just nu. För att ändå vara ett så pass litet land så har de många framgångsrika löpare. Dock är det främst i de kortare distanserna som 100 meter och 200 meter på både dam och herrsidan. Någon som är Jamaicas supertalang är, som många redan vet, Usain Bolt. Han har länge varit en lovande talang och som 26 åring så har han mängder av meriter och medaljer. Han har världsrekordet och olympiska rekordet i både 100 meter och 200 meter. Och ikväll när han ska springa finalen på 200 meter så satsar han på att putsa till sitt världsrekord ytterligare. Vilket vi hoppas på att få se.

Det många inte vet är att Usain Bolt är sponsrad av Puma. Han är sponsrad med allt ifrån löparkläder, löparskor och vanliga kläder. Att Puma sponsrar en sådan världsledande stjärna med löparskor är inte så vanligt. Men om du kollar på han lopp i OS så kan du se att han springer med Puma skor. Puma är nämligen inte ett självklart varumärke på löparskor i sen professionella världen, men nu är även de på väg in i proffsvärlden med hjälp av världens kanske största friidrottare genom tiderna. För om Bolt vinner ikväll och fortsätter i sen takt han har nu så kommer han blir riktigt stor och räknas in bland sport legenderna.

onsdag 27 juni 2012

Barfota löpning

Har du hakat på trenden med barfota löpning?

För som inte har hängt med på denna trend så är det att man löper barfota eller med minimalistiska skor med separation för tårna samt utan dämpning i hälen. Och många syftar på att man blir starkare och risken för skador minskar samt att vi är ämnade till att springa barfota.

Detta har man fått bevisat i nya studier. Studin visade på att man:
  • får färre problem med upprepade ankelstukning och kroniska fotskador 
  • blir smidigare 
  • mindre problematik med fördärvade tår 
  • får ökad balans 
  • förebygger åderbrock 
  • stärker vad- och fot muskulaturen 

Mycket av detta beror på att du springer på ett annorlunda sätt när du inte har dämpning i skorna, vilket även gör att kroppen belastas på ett annat sätt. Och du utvecklar en annan teckning för din löpning. För att lära dig mer on tekniken kolla in denna video.

måndag 22 augusti 2011

Höst

Är sommaren slut nu för er? Ja för oss är semestern över och jobba och skola tittar fram runt hörnet. För oss har det blivit okej med Löpning under sommaren, men man har ju inte känt sig som en löpare med dåliga rutiner och sovmornar. Därför är det hög tid att ta tag i det och sätta tänderna i träningen direkt. Löparsko är taggade och hoppas ni är det. Så för att ge er massor med motivation ska vi lägga upp ett bra träningsprogram för vecka 1:


Idag (Måndag) : Lätt löpning 30 min
Tisdag : vila.
Onsdag Lätt löpning 20 min vila 5 min snabb löpning 10 min vila 5 snabb löpning 10 min
Torsdag: Vila
Fredag: Mag och rygg övningar plus armhävningar.
Lördag: medellätt löpning 45 min
Söndag: vila

Det här är ett bra schema första veckan efter semestern. Men se till att ta det lugnt och stressa inte, det kan bara orsaka skador. Och som vanligt är det dags att kolla över löparsko och kolla om dem är slitna eller om dem håller hösten ut.

Om ni vill kan vi komma tillbaka med fler träningstips och motivation. Det var allt för den här gången på löparsko .se

torsdag 4 augusti 2011

Mera Montrail!

Löparsko

Jag har nog blivit såld på Montrail’s löparskor. Den nya kärleken är Montrail Fairhaven löparsko. Jag springer personligen på en mängd olika underlag, både asfalt, grus och terräng. Montrail Fairhaven är en löparsko som fungerar på alla möjliga av dessa terränger, så istället för att köpa en mängd olika löparskor skulle man kunna införskaffa i ett par som dessa. Montrail Fairhaven har väldigt bra stötdämpning och sulan är behaglig för alla underlag. Denna löparsko har även den nya tekniken, så kallad FluidPost, som garanterar stöd för alla olika typer av löpare. Samtidigt som denna löparsko från Montrail garanterar stöd och har en redig sula väger de inte mer än 300 gram. Dessutom är priset på skorna är i mitt tycke inte alls farlig med tanke på att jag kommer kunna använda dem på en mängd olika terränger. De kostar dryga tusenlappen och med det i åtanke blir denna löparsko definitivt mitt nästa inköp!

fredag 29 juli 2011

Mountain Masochist

Löparsko
Finns det några nya snygga löparskor? Ja det är klart att det gör. Vad sägs om dem här, Montrail Mountain Masochist Stainless/Wham, dem är både snygga och prisvärda. En riktig lättviktssko men ändå men riktigt bra känsla och bra stöd. Endast 306 gram. Det måste man säga är lätt och skönt att springa med. Modellen har en snäv midfot men öppen fram vi tårna. Som sagt är det är det en riktigt bra löparsko, den kanske passar bäst vi löpning på terräng som är lite utanför staden, stigar och grus är Montrail Mountain Masochist Stainless/Wham hemmaplan. Dessutom är Montrail Mountain Masochist Stainless/Wham snygg och passar bra till dem flesta löparbyxorna. Och det bästa av allt är att Montrail Mountain Masochist Stainless/Wham är en mycket prisvärd löparsko. Vi har hittat Montrail Mountain Masochist Stainless/Wham för under 700 kr och det måste vara de billigaste löparsko i den klassen. Så om du ska ha nya löparskor som passar till skog och stig så kolla in Montrail Mountain Masochist Stainless/Wham. Snart är vi tillbaka men fler tips.